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ciclo indoor spinning Leganés

Beneficios del Ciclo Indoor para la salud y bienestar

El ciclo indoor, también conocido como spinning, es una actividad cardiovascular de alta intensidad que se realiza en bicicletas estáticas especialmente diseñadas. Esta práctica no solo es una excelente forma de ejercicio, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar. Mejora de la salud cardiovascular El ciclo indoor […]

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Piscina cubierta

Aprende a mejorar tu técnica de natación: consejos y ejercicios

La natación es un deporte completo que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, para aprovechar al máximo estos beneficios, es crucial perfeccionar tu técnica de natación. Aquí te presentamos algunos consejos y ejercicios para ayudarte a mejorar tu técnica y disfrutar aún más de este maravilloso deporte. Consejos para mejorar

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Zumba especial Carnaval

Carnaval y San Valentín 2024

La pasada semana en Centro Deportivo Astercam en Leganés, celebramos una semana inolvidable llena de amor y diversión con nuestras exclusivas Masterclass de San Valentín y Carnaval. Desde clases de yoga que despertaron toda la energía interior hasta sesiones especiales de Salsa, Bachata y Zumba que nos hicieron mover el esqueleto, pasando por divertidísimas rutinas

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bebe recibiendo clase de matronatación en Centro Dportivo Astercam en Leganés

Matronatación: iniciando a los niños en el mundo acuático desde temprana edad

La matronatación es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años, y no es de extrañar por qué. Este método, que implica la participación de los padres y sus bebés en actividades acuáticas estructuradas, no solo ofrece diversión y vínculo emocional, sino que también aporta una serie de beneficios tanto físicos como emocionales

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Entrenamientos personalizados gimnasio

Guía para principiantes en el uso de equipos de musculación: potencia tu entrenamiento en Centro Deportivo Astercam en Leganés

En Centro Deportivo Astercam en Leganés, entendemos la importancia de un enfoque integral para la salud y el bienestar. Nuestras instalaciones ofrecen una experiencia única para nadadores y entusiastas del fitness. En este artículo, nos enfocaremos en una guía para principiantes en el uso de equipos de musculación, destacando la diversidad de opciones disponibles para

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Piscina cubierta en Leganés

Beneficios de la natación para la salud y bienestar

Sumergirse en el mundo acuático no solo es una actividad refrescante, sino que también aporta innumerables beneficios para la salud y el bienestar. En nuestro Centro Deportivo Astercam en Leganés, te invitamos a descubrir cómo la natación puede transformar tu vida de maneras que nunca imaginaste. Desde mejorar la resistencia cardiovascular hasta tonificar los músculos,

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