El ciclo indoor, también conocido como spinning, es una actividad cardiovascular de alta intensidad que se realiza en bicicletas estáticas especialmente diseñadas. Esta práctica no solo es una excelente forma de ejercicio, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar. Mejora de la salud cardiovascular El ciclo indoor […]

La natación es un deporte completo que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, para aprovechar al máximo estos beneficios, es crucial perfeccionar tu técnica de natación. Aquí te presentamos algunos consejos y ejercicios para ayudarte a mejorar tu técnica y disfrutar aún más de este maravilloso deporte. Consejos para mejorar

La matronatación es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años, y no es de extrañar por qué. Este método, que implica la participación de los padres y sus bebés en actividades acuáticas estructuradas, no solo ofrece diversión y vínculo emocional, sino que también aporta una serie de beneficios tanto físicos como emocionales

En Centro Deportivo Astercam en Leganés, entendemos la importancia de un enfoque integral para la salud y el bienestar. Nuestras instalaciones ofrecen una experiencia única para nadadores y entusiastas del fitness. En este artículo, nos enfocaremos en una guía para principiantes en el uso de equipos de musculación, destacando la diversidad de opciones disponibles para